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    “来，像这样站好，一腿后移，一腿半屈，两臂抬起，与肩齐，交替出掌……速度要快，先练速度，再练力度……”

    老乞丐吃着包子乐呵呵的看着。

    知秋练了一会，就觉得奇累无比，腿，腰，胳膊，手腕，无一不酸痛，前世她虽坚持晨跑，周末去半天空手道场，论强度哪比得上这个。

    而且程翎十分严厉，一个时辰只让她休息一刻钟，知秋只能咬牙坚持。

    直到日上三竿，程宸才从屋里走了出来，伸着懒腰打着呵欠道：“翎姐姐早，前辈早！”她走到屋外，看到知秋正在练习掌法，顿时笑容满面道：“妹妹也早！”

    知秋没搭话专心练习，程翎倒满意。

    程宸不好意思道：“你们都好早，肚子饿了吧，我去烧点稀粥给大家吃。”

    程翎冷着脸道：“锅里给你热着馒头和咸菜，自己去吃，可千万别再动厨房了。”

    程宸讪讪一笑，进了厨房，老乞丐正无聊呢，跟着跑进去，问道：“为什么翎儿不让你动厨房？”

    程宸道：“前辈别笑，我天生不是厨娘的料，那天主动请缨做饭，差点没将厨房烧了……”

    老乞丐哈哈大笑，程宸吃了馒头，拿了两副鱼竿出来，“走，前辈，我们去钓鱼。”
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